Persönlichkeits-Entwicklung einer Führungskraft

Januar- Mi 7. T1 > 10 Minuten Kreislauftraining: abwechselnd gehen und leicht marschieren.

Januar- Mi 7. T2 > 5 Minuten Fersenheben mit festhalten.

Januar- Mi 7. T3 > 10 Minuten Gedächtnisübung: Namen und Gesichter aus Fotos erinnern.

Januar- Mi 7. T4 > 5 Minuten ruhige Atemzüge zählen (bis 10, wiederholen).

Januar- Mi 7. T5 > 15 Minuten gesundes Eintopf‑Rezept ausprobieren.

Januar- Mi 7. T6 > 10 Minuten Video „Technik einfach erklärt“ (z.B. Cloud, Apps).

Januar- Mi 7. T7 > 20 Minuten eine Kunstdoku ansehen.

Januar- Mi 7. T8 > 15 Minuten Recherche: Ausflug in der Umgebung für kommenden Sonntag planen.

Januar- Mi 7. T9 > 10 Minuten Netzwerkpflege auf LinkedIn oder E‑Mail.

Januar- Mi 7. T10 > 5 Minuten Wochenrückblick: Was möchte ich beibehalten/ändern?

Hier sind weitere 10 Tages-Routinen die Spaß machen und der \"k-g-s\"-Gesundheit dienen - Macht mal die T2 Übung !! Wer die schafft, kriegt das 100-fache an Credits für die Mühe.. - traut euch..

Januar- Di 6. T1 > 15 Minuten Nordic‑Walking‑ähnlicher Spaziergang (mit Stöcken, falls vorhanden).

Januar- Di 6. T2 > 3 Minuten auf Zehenspitzen gehen.

Januar- Di 6. T3 > 10 Minuten Wortspiele (z.B. Wörter mit bestimmtem Buchstaben finden).

Januar- Di 6. T4 > 5 Minuten kleine Meditation: Geräusche bewusst wahrnehmen.

Januar- Di 6. T5 > 15 Minuten buntes Ofengemüse machen.

Januar- Di 6. T6 > 10 Minuten Artikel „Mikro‑Gewohnheiten“ lesen. (URL auf Anfrage !)

Januar- Di 6. T7 > 20 Minuten gezielt ein neues Musikgenre testen. (z.B. Country auf YT )

Januar- Di 6. T8 > 20 Minuten Spaziergang im Wald oder am Fluss (falls möglich).

Januar- Di 6. T9 > 10 Minuten kurze Nachricht an frühere Kollegen, Freunde schreiben.

Januar- Di 6. T10 > 5 Minuten drei Dinge notieren, auf die du stolz bist.

Gebt in den Kommentaren (Ehrlichkeit währt länger ) die Anzahl der erledigten Aufgaben an - guckt danach auf eure PSP \"Total-Tabelle den Kontostand und teilt mir den Stand mit.

Das ist das Ziel dieser neuen \"Mit-mach\"-Reihe, die gelegentlich Vorschläge präsentiert, wie man sich körperlich, geistig (und seelisch) durch den Alltag bewege kann, um aktiv im Privat- oder im Berufsleben zu bestehen. In der Hoffnung auf viele Nachahmer bzw. sogar Vorschläge-Einbringer, fangen wir heute erstmal \"harmlos\" an.. 😆

10 Vorschläge für kurze \"Zwischendurch-FIT-Einheiten\":

1.1 > 15 Minuten Gymnastikmatte: sanfte Rückenübungen.

1.2 > 3 Minuten Tandemstand (ein Fuß etwas vor den anderen).

1.3 > 10 Minuten Logikrätsel (z.B. online). (Wer fügt in den Kommentaren eins mit ein..?)

1.4 > 5 Minuten ruhige Musik + tiefe Atmung. (URL. Vorschlag..?)

1.5 > 10 Minuten Gemüsesticks vorbereiten.​ (Oder ein anderes ähnliches Lieblings-Rezept)

1.6 > 10 Minuten Technik‑Artikel lesen (z.B. über euer Lieblings-Thema - gerne auch über die KI recherchiert)​

1.7 > 20 Minuten Doku über eine deutsche Stadt ansehen.​ (Eure URL dau eintragen ins Kommentarfeld ! - ( Z.B. über eure Heimatstadt )

1.8 > 15 Minuten Foto‑Ordner sortieren, Reiseerinnerungen anschauen.​

1.9 > 10 Minuten eine alte Freundschaft / Bekanntschaft per Mail auffrischen.

1.10 > 5 Minuten Tagebuch: Was haben Dir diese Themen heute gutes gebracht, ? (Wird mit 100 Kredits bewertet )

\"Ein bisschen Spa.. Musik muss sein\" .. hier als \"Nachlese\" aus dem Empfehlungs-Netzwerk-Advent-Kalender ein paar Musikwünsche von Partnern gewünscht. Nächsten Samstag dann die Neujahrs-Party mit Oldies but Goldies\" und etwas Modernerem.. Könnt euch gerne noch etwas wünschen - füge ich noch ein.. https://sites.google.com/view/hpp-party/das-hpp-wunschkonzert-des-jahres-2026_1

5. Bewusst wirken – statt funktionieren

Bewusste Wirkung beginnt nicht im Außen, sondern in dir. Je besser du deinen Wert kennst, desto weniger musst du anderen etwas beweisen.

Dann wird Wirkung nicht zur Maske, sondern zum Ausdruck deiner Persönlichkeit.

Nimm dir Zeit für diesen Prozess. Lies nicht einfach nur – spüre, hinterfrage, schreibe, probiere aus.

Fazit: Mit jedem ehrlichen Schritt zu dir selbst wird deine Wirkung klarer, authentischer und kraftvoller.

4. Räum den Schutt weg – hol dir dich zurück

Im Laufe des Lebens sammeln sich Erfahrungen an: Kritik, Zurückweisungen, vermeintliche Niederlagen. Mit jeder dieser Erfahrungen kann ein kleines Stück Selbstwert verschüttet werden.

Was bleibt, ist oft ein Bild von dir, das gar nicht mehr zu dem Menschen passt, der du heute bist.

Die gute Nachricht: Deine ursprüngliche Stärke, deine Lebendigkeit, dein Mut – sie sind nicht verschwunden. Sie sind nur verdeckt.

Fazit: Wenn du beginnst, den inneren Schutt beiseitezuräumen, tauchen deine natürlichen Fähigkeiten wieder auf: sicher aufzutreten, klar zu sprechen, andere mitzunehmen.

3. Der goldene Mittelweg

Zu wenig Selbstwert macht klein, anpassungsbereit, still. Zu viel gespieltes Selbstwertgefühl wirkt laut, arrogant und anstrengend.

Beides schafft Distanz zu anderen Menschen.

Der Weg, der dich wirklich weiterbringt, liegt dazwischen: Ein klarer, solider Selbstwert, der dir erlaubt, dich zu zeigen, Grenzen zu setzen und trotzdem offen und verbindlich zu bleiben.

Fazit: Dieser Weg ist nicht immer bequem. Er fordert dich heraus, ehrlich auf deine Ängste, Zweifel und alten Geschichten zu schauen.

2. Im Kern deiner Wirkung liegt dein Selbstwertgefühl – die innere Antwort auf die Frage: „Was bin ich wert?“.

Ist dieser innere Wert angeknackst, zweifelst du schnell an dir, ziehst dich zurück oder spielst eine Rolle, die nicht zu dir passt.

Ein gesundes Selbstwertgefühl ist kein lautes „Schaut her, wie toll ich bin“, sondern eine ruhige, stabile Gewissheit: „Ich bin okay, so wie ich bin – mit Stärken und Schwächen.“

Fazit: Aus dieser Haltung heraus sprichst du anders, hörst anders zu und gehst anders mit Kritik, Ablehnung und Erfolg um.

Kurzer Jahresrückblick einer Führungskraft..

1. Du wirkst – ob du willst oder nicht

In jedem Gespräch, in jedem Meeting, in jeder Nachricht, die du verschickst, wirkst du. Du kannst nicht \"nicht\" wirken. Deine Haltung, dein Blick, deine Stimme, deine Worte – all das sendet Botschaften und beeinflusst dein Gegenüber.

Wirkung bedeutet deshalb mehr als „gut ankommen“: Es ist deine Ausstrahlung und gleichzeitig deine Fähigkeit, andere Menschen zu bewegen, zu inspirieren, zu motivieren.

Viele unterschätzen genau das – sogar Menschen in Führungspositionen. Dabei entscheidet persönliche Wirkung oft mehr über Erfolg und Beziehungen als jede Fachkompetenz.

Fazit: Wenn du deine Wirkung nicht kennst, überlässt du sie dem Zufall. Wenn du sie bewusst gestaltest, wird sie zu deiner größten Stärke.